صفحه نخست
آگهی های رایگان
ثبت نام
ورود و ارسال آگهی
درباره ما
پیوند ها
مترجم آنلاین
آب و هوا
جستجو
RSS
استان البرز
اجتماعی
سیاسی
اقتصادی
ورزش
فرهنگ و هنر
علمی
حوادث
بهداشت و درمان
سنجش و آموزش
گالری عکس
توصيه
به
كارمندان
براي
جلوگيري
از
عوارض
پشتميز
نشيني
ارسال در:
1389/08/11-16:39
دکتر ابوالقاسم جزایری ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: افرادی که ساعتهای طولانی پشت میز کار خود مینشینند باید توجه داشته باشند که بیشتر در معرض چاقی و بیماریهای قلبی و عروقی قرار میگیرند و حتماً باید در طول روز، به فاصله یکی، دوساعت و به مدت یک تا دو دقیقه راه روند تا از عدم بیتحرکی و ثبات خارج شوند.
وی افزود: راه رفتن در بین ساعات کاری موجب میشود گردش خون بهتر جریان داشته باشد و از افزایش فشارخون، اختلال در چربی خون و بیماریهای قلبی و عروقی که همگی از عوارض پشت میزنشینی و کمتحرکی است، کاسته شود. دکتر جزایری گفت: کارمندان میتوانند در همان حالت نشسته، انگشتان پایشان را در کفش تکان دهند تا از بیحرکتی خارج شوند.
مشاور تغذیهای معاونت بهداشتی با اشاره به مصرف بیش از حد چای، در بین کارمندان افزود: مصرف چای منجر به خوردن قند و شیرینی شده و مجموع این قند و شیرینیها، در طول روز برای سلامتی بسیار مضر است.
وی با تاکید براین که افرادی که ساعات زیادی پشت میز مینشینند باید در طول روز همراه با چای خود کمتر، شیرینی و قند مصرف کنند بهترین حالت را، مصرف میوه و سبزیجات که مقدار زیادی فیبر، ویتامین و مواد معدنی را به فرد میرساند، عنوان کرد.
دکتر جزایری در پایان خاطرنشان کرد: افراد میتوانند با گنجاندن ورزش در برنامه روزانه خود از عوارض کمتحرکی و پشت میزنشینی بکاهند و ورزش کردن به گونهای باشد که همه اعضای بدن را درگیر کند که این امر باعث تسهیل در گردش خون میشود .
منبع : واحدمرکزی خبر
نظرات ارسالی:
مشارکت در بحث:
نام:
لطفا نام را وارد نمایید.
ایمیل:
لطفا ایمیل را وارد نمایید.
لطفا ایمیل را صحیح وارد نمایید
متن پیام:
لطفا متن پیام را وارد نمایید.
کد امنیتی:
درباره ما
جستجو
پیوندها
عضویت
ورود
RSS
آب و هوا
تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به پورتال خبری البرز می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
البرز به هیچ ارگان ،دسته ، حذب و گروهی وابسته نیست
Copyright alborznews©2010 . All Rights Reserved
آمار