مطمئنا یکی از مهم ترین جنبه های درمان بیماری بویژه در موارد خطرناکی مانند بیماری های قلبی ـ عروقی، نوع مواجهه ما با آنهاست. متاسفانه بسیاری از بیماران در چنین اوضاعی گمان می کنند کار از کار گذشته و واقعا دنیا برای آنها به آخر رسیده است.
این افراد طبعا هیچ تلاشی برای تغییر شرایط خود نخواهند کرد و صد البته با این طرز تفکر ناخواسته امکان ادامه زندگی یا دست کم زندگی باکیفیت را از خود می گیرند. جالب است بدانید این حرف ها را پژوهش های علمی نیز کاملا تائید می کند.
پژوهشی که بتازگی در مجله سیرکیولیشن یا گردش خون منتشر شده، نشان می دهد بسیاری از بیماران قلبی صرفا کافی است سبک زندگی خود را اصلاح کنند و پس از آن مطمئن باشند این کار کمک خواهد کرد از پیشروی مشکلات عروق کرونری قلب کاسته شود. خبر مهم تر این که حتی در بسیاری موارد این امکان نیز وجود خواهد داشت که قلب این افراد مثل دوران قبل از بروز بیماری سلامت کامل خود را بازیابد.
محققان دانشگاه نورث وسترن مدت ۲۰ سال، بیش از ۵۰۰۰ نفر را که بین ۳۸ تا ۵۰ سال داشتند در دو مرحله مورد بررسی دقیق قرار دادند. آنها در ابتدا وضع سلامت قلب این افراد (بویژه وضع عروق کرونری و ضخامت آنها) را بررسی کردند و در پایان این دوره نیز دوباره این شرایط را سنجیدند. به علاوه، سبک زندگی این افراد و عادات سالم و ناسالم آنها نیز برای این پژوهشگران مهم بود و آن را نیز مد نظر قرار داد. در پایان معلوم شد ۲۵ درصد شرکت کنندگان در این دوره ۲۰ ساله دست کم یک عادت سالم (مثل حفظ وزن مناسب، نکشیدن سیگار، فعالیت منظم جسمانی و رژیم غذایی سالم) را در زندگی معمول خود گنجانده بودند و به این ترتیب با در پیش گرفتن حتی یک عادت سالم احتمال ضخیم شدن عروق کرونری را کاهش داده بودند. در مقابل ۴۰ درصد از شرکت کنندگان عادات سالم خود را طی این دوره بیست ساله کنار گذاشته و در عوض عادات ناسالمی در پیش گرفته بودند که متاسفانه به همین دلیل تاثیرات نامطلوب قابل توجهی بر سلامت قلب خود گذاشتند.
به زبان بسیار ساده باید گفت که نتایج این پژوهش می گوید برای بهتر یا بدتر شدن وضع قلب هیچ وقت دیر نیست! از یک سو، هرگز نباید تصور کرد که دیگر کار از کار گذشته و هیچ کاری برای کمک به سلامت قلب نمی توان کرد و از سوی دیگر هرگز نباید تصور کرد که در پیش گرفتن عادات ناسالم تاثیری بر وضع قلب نخواهد داشت. همین هم برای آنها که همیشه نیمه پر لیوان را می بینند، غنیمت است؛ چرا که به زبان بی زبانی می گوید ماهی را هر وقت از آب بگیریم، تازه است.
پس از همین امروز باید شروع کنیم و سبک زندگی درست و سالم را به عنوان بهترین راه برای مراقبت از قلب و سالم نگه داشتن آن، کمک به روند درمان آن و حتی گاهی جبران ضایعات گذشته سرلوحه زندگی خود قرار دهیم، اما اگر مطمئن نیستید از کجا باید شروع کنید، یادتان باشد که از قدیم گفته اند سنگ بزرگ علامت نزدن است و جالب است بدانید متخصصان هم همین را می گویند. آنها توصیه می کنند در ابتدای راه قدم های کوچک بردارید؛ مثلا اول سراغ عاداتی بروید که مطمئنید براحتی می توانید از پس آنها برآیید، چه عادات مضری که باید ترک کنید و چه عادات سالمی که می خواهید به بخشی از سبک زندگی تان تبدیل کنید. به این ترتیب با تمرین در مورد عادات ساده، به مرور اعتمادبه نفس لازم را برای تغییر عادات سخت تر پیدا خواهید کرد.