چشمهای شما با ارزشترین دارایی شما هستند.
تحقیقات نشان داده است که اگر چشمانتان را تقویت کنید می توانید از تحلیل رفتن و ضعیف شدن آنها جلوگیری کنید . علاوه براین ، بعد از ۲ ساعت نگاه کردن به صفحه مانیتور ، لازم است ۵ تا ۱۰ دقیقه به چشمانتان استراحت دهید و جای دیگری را نگاه کنید و یا اینکه چند تمرین ساده ای که برای تقویت چشم بسیار مفیدند و درادامه شرح خواهیم داد را انجام دهید.
۱ چشمانتان را بطور کاملا در داخل کاسه چشم بچرخانید . ابتدا بالا را نگاه کنید ، سپس پایین را نگاه کنید و بعد سمت راست و چپ را نگاه کنید . در هر کدام از جهات ۵ ثانیه نگاهتان را نگه دارید.
۲ یک مداد نسبتا" بلند انتخاب کنید . یک نفس عمیق بکشید و حدود ۱۵ ثانیه فقط به این مداد خیره شوید . سپس ۱۵ ثانیه روی یک چیز دیگر خیره شوید این کار را دوبار انجام دهید و حالا دوباره به مداد نگاه کنید اما این بار فقط دوثانیه صبر کنید و بلافاصله به یک جسم دیگر نگاه کنید و به آن هم فقط ۲ ثانیه خیره شوید و اینکار را همینطور ادامه دهید تا زمانیکه احساس کنید خسته شده اید.
۳ نوشته های یک کتاب و یا هر نوشته چاپی دیگری را تا حدی که قابل خواندن باشند به چشمان خود نزدیک کنید و سپس یک جمله انتخاب کنید و آن را بخوانید . همینطور که سعی می کنید این جمله را بخوانید آن را به آرامی دور و نزدیک کنید.
۴ چشمانتان را ببندید .سپس انگشت سبابه خود را روی یک چشم و انگشت شصت همان دست را روی چشم دیگرتان قرار دهید و به آرامی آن را به سمت جلو و عقب ماساژ دهید. چشمانتان را حدود یک دقیقه بسته نگه دارید و روی بینی خود را با انگشت شصت و اشاره کمی فشار دهید و حدود ۳۰ ثانیه این فشار را حفظ کنید.