بزرگ ترین مانع خوشبختی شما چیست؟ شاید خودتان، تعجب کردید؟! در بسیاری از مواقع ما خوشبخت نیستیم زیرا راه های خوشبختی در دسترس مان را نمی شناسیم و به جای آنکه به استقبال خوشبختی برویم، راه ورود آن به زندگی مان را سد می کنیم. اگر به دنبال خوشبختی می گردید، باید بدانید که این اشتباهات خوشبختی شما را می کشند.
دکتر فیل مک گرا از مشهورترین روانشناسان جهان است که برنامه تلویزیونی هفتگی اش صدها میلیون تماشاگر دارد. در آستانه شروع سال ۲۰۱۳ او در مطلبی در شماره ویژه مجله اپرا وینفری، متذکر شد که خوشبختی چیزی دست نیافتنی نیست. به نظر دکتر فیل تنها با اجتناب از ۱۰ اشتباه می توان خوشبختی پایدار را در زندگی به دست آورد.
۱. امروز مهم است یا فردا؟
زندگی کردن در ترس
خیلی از انسان ها در هراس از فردا زندگی می کنند. سایه ترس روی زندگی آنها گسترده شده و مدام از این می ترسند که فردا چه خواهد شد. اما یک لحظه منطقی فکر کنید، شما که نمی توانید فردا را کنترل کنید، اما چیزی که می توانید آن را کنترل کنید زندگی خودتان، در همین لحظه است. ترس تان در مورد آینده را کنار بگذارید و یاد بگیرید همین لحظه را دوست داشته باشید و از آن لذت ببرید. آنچه باید بدانید این است: این لحظه ای که در آن هستید دیگر تکرار نمی شود، پس قدر آن را بدانید.
۲. همین حالا شکر کنید
شکر گزار نبودن
هرروزی را که می گذرانید باید همراه با شکرگزاری باشد. قطعا اگر فکر می کنید که دلیلی برای شکرگزاری نیست به این فکر کنید که زنده هستید و می توانید هرکاری که می خواهید با زندگی تان انجام دهید. به این فکر کنید که حتما در زندگی شما نکات زیادی هستند که باید برای آنها خوشحال باشید. کافی است کاغذی بردارید و هرچیزی را که فکر می کنید در زندگی تان ارزش دارد بنویسید، آن وقت می بینید که باید شکرگزار باشید.
۳. خوشبختی یعنی خوب خوابیدن
دیر خوابیدن
کافی است چندروز خوب نخوابید تا فکر کنید کل جهان به هم ریخته است و هیچ چیز خوب نیست و هیچ امیدی به آینده وجود ندارد. کم خوابی تمرکز شما را می گیرد و سرعت عمل فکری تان را کاهش می دهد. همه اینها باعث می شود دنیا پیش چشم تان تیره و تار شود. برای فرار از این حالت چه می کنید؟ به قهوه پناه می برید؟ کافئین قهوه باعث می شود که احساس اضطراب و ترس سراغ تان بیاید و اوضاع بدتر از این شود.
۴. به چه پناه می برید؟
پناه بردن به راه های نامناسب
وقتی احساس خوشبختی نمی کنید چه می کنید؟ به سیگار پناه می برید؟ یا ممکن است سراغ موارد نامناسب دیگر مثل موادمخدر بروید؟ این کارها می تواند وضعیت را از آنچه هست هم بدتر کند. باید بدانید که آنچه به آن پناه برده اید درست و سالم است یا نه، مثلا پناه بردن به غذاها هم در زمانی که احساس خوشبختی نمی کنید، یک اشتباه است.
۵. شما قاضی هستید یا وکیل مدافع؟
قضاوت کردن در مورد دیگران