خوب جویدن غذا، راه ساده کاهش اشتها

ارسال در: 1391/10/11-09:13

پژوهشگران اعلام کردند جویدن هر لقمه غذا به مدت ۳۰ ثانیه، اشتها را در دیگر وعده های غذایی روزانه کاهش می دهد.

جویدن بیشتر، به کاهش اشتها کمک می‌کند.

به گفته پژوهشگران، جویدن هر لقمه غذا به مدت 30 ثانیه یا بیشتر، اشتها را به میان وعده های شیرین و یا مواد غذایی شور، به نصف میزان همیشگی کاهش می دهد.

پژوهشگران بر اساس بررسی های علمی پیشین دریافته بودند جویدن بیشتر لقمه های غذا، سبب کاهش اشتها در همان وعده غذایی می شد؛ اما یافته های جدید نشان می دهد جویدن زیاد هر لقمه، به کاهش اشتها در همه وعده های غذایی می انجامد.

پژوهشگران اعلام کردند اشتهای کمتر در مصرف میان وعده های شور و شیرین از افزایش وزن و چربی های شکمی جلوگیری می کند و از این رو، جویدن زیاد لقمه های غذا، راهکاری مناسب برای حفظ تناسب اندام است.

منبع :پورتال خبری البرز

نظرات ارسالی:

مشارکت در بحث:

نام:

ایمیل:

متن پیام:

کد امنیتی:

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به پورتال خبری البرز می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
البرز به هیچ ارگان ،دسته ، حذب و گروهی وابسته نیست
Copyright alborznews©2010 . All Rights Reserved