محققان همچنین دریافتند افرادی که همراه مصرف میوه و سبزی ، سیگار را ترک می کنند ، مدت زمان طولانی تری ، تمایلی به استفاده دوباره از سیگار ندارند.
پژوهشگران می گویند بررسی رژیم و عادت های غذایی افراد سیگاری و غیر سیگاری نشان می دهد ، افرادی که دست کم ، شش ماه از زمان ترک سیگار آنها می گذرد ، میوه و سبزی بیشتری در مقایسه با کسانی که هنوز سیگار می کشند ، مصرف می کنند.
محققان با پرسش از 1000 سیگاری 25 سال به بالا ، و بررسی وضع آنان پس از 14 ماه ، دریافتند افزون بر آنکه مصرف بیشتر میوه و سبزی به امکان ترک سیگار افراد کمک می کند ، افراد سیگاری که از رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی استفاده می کنند ، روزانه سیگار کمتری می کشند.
پژوهشگران می گویند میوه و سبزی ، طعم سیگار را بدمزه تر می کند و همین می تواند علت قانع کننده ای برای این موضوع باشد که چرا مصرف میوه و سبزی به افراد سیگاری در ترک سیگار کمک می کند.
از آنجا که برخی وقت ها افراد سیگاری ، احساس گرسنگی را با نیاز برای کشیدن سیگار اشتباه می گیرند ، شاید علت دیگر این باشد که میوه و سبزی ، به افراد احساس سیری بیشتری می دهد و آنها نیاز به سیگار را احساس نمی کنند.