Alborz-01.png
alborz-popel.jpg
رضایت از زندگی و کار ، کلید سلامتی
ارسال در: 1390/05/03-08:42
افرادی که زندگی شاد ، آرام و ارتباط اجتماعی مطلوبی دارند و از شغل خود راضی هستند ، بیشتر عمر می کنند.
استان البرز/ پورتال خبری البرز:کارشناس اداره سلامت روان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: افراد باید در طول زندگی از شدت فشارهای روانی خود بکاهند و آنها را از بین ببرند درغیر این صورت زندگی آنها پر از استرس و بی معنی خواهد شد و همچنین با ارتباط انسانی و انتخاب شغل و شیوه های مناسب زندگی می توان از استرس های بی مورد جلوگیری کرد.

دکتر شهناز باشتی افزود: داشتن شغل های اجرایی و پست های مهم و عالی رتبه، انسان را در معرض بیشترین میزان استرس عاطفی قرار می دهد و از این نظر، مشاغلی که احساس فوریت های زمانی را در مهلت محدودی طلب می کنند، خطرناک هستند و مطالعات نشان می دهد که سکته های قلبی ، مغزی و بیماری های شریانهای قلب در افرادی که به این گونه حرفه ها مشغولند، شایعتر است.

وی با اشاره به این که کار زیاد بر سلامت جسم و روان اثر منفی گذاشته و انسان را رنجور می کند، گفت: شغلی که رضایت بخش و مورد علاقه نباشد، عامل عمده ای برای بروز استرس های عاطفی، افسردگی و اضطراب خواهد شد.

این روانشناس توصیه کرد:‌ افراد برای پیشگیری از استرس باید تغذیه مناسب داشته باشند و نوشیدن شیر در صبح و عصر ، ماست در ظهر و شب برای رسیدن به این امر کمک می کند زیرا تمام ترکیبات داروهای آرام بخش در شیر و ماست وجود دارد.

دکتر باشتی افزود: شنا حداقل دو بار در هفته و گوش دادن به موسیقی آرام، استفاده صحیح از اوقات فراغت و تعطیلات، پیاده روی درپارک ها و مراکز سرسبز، اسکی، معاشرت با دوستان و خویشاوندانی که از بودن با آنها شادمان می شوند، ضد استرس و آرامبخش هستند.

منبع :پورتال خبری البرز
نظرات ارسالی:
 
مشارکت در بحث:
نام:
ایمیل:
متن پیام:
کد امنیتی:


درباره ما
جستجو
پیوندها
عضویت
ورود


RSS
آب و هوا



تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به پورتال خبری البرز می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
البرز به هیچ ارگان ،دسته ، حذب و گروهی وابسته نیست

Copyright alborznews©2010 . All Rights Reserved